אימון מנטלי
אימון מנטלי הוא תהליך של פיתוח וטיוב היכולות המנטליות במטרה לשפר את הביצועים בתחומי חיים שונים. הוא יכול לשמש נשים מכל הגילאים ובכל שלב בחייהן.
מטרות האימון המנטלי
שיפור הביטחון העצמי והדימוי העצמי
השגת מטרות ויעדים חשובים
פיתוח מוטיבציה והתמדה
ניהול זמן יעיל וניהול מתח וחרדה
קבלת החלטות מושכלות
התמודדות טובה עם משברים
עקרונות היסוד באימון
-
המוח גמיש - ניתן לשנות דפוסי חשיבה והתנהגות
-
פיתוח מודעות למחשבות ורגשות - הצעד הראשון לשינוי
-
אחריות אישית על חיינו ותוצאותינו
-
בחירה אישית במחשבות, רגשות והתנהגויות.
-
מיקוד חיובי על מטרותינו
-
שימוש בדמיון לחיזוק הביטחון והביצועים
-
נטילת פעולה - שינוי מתרחש רק כשאנו פועלים
השיטות והכלים שלי
שיחות להבנת המטרות והאתגרים
תרגילים לחיזוק החוסן המנטלי
דמיון מודרך להשגת יעדים
טכניקות נשימה לריכוז ואיזון
מבנה התהליך
התהליך נמשך 3 חודשים לפחות, עם מפגש שבועי - סה"כ 12 אימונים לתהליך מלא ואפקטיבי.
זהו צעד ראשון להצלחה!
